السفر أثناء الحمل: التخطيط لرحلة أكثر أماناً
إرشادات عملية للتخطيط والراحة والسلامة أثناء السفر في الحمل.
هل يمكن السفر أثناء الحمل؟
يمكن أن يكون السفر آمناً لكثير من الحوامل ذوات الحمل غير المعقد. يعتمد التوقيت الأنسب على شعورك ومرحلة الحمل والوجهة وتوفر الرعاية الطبية. ناقشي خطط السفر مبكراً إذا كان حملك عالي الخطورة أو لديكِ أي قلق حالي.
التخطيط قبل الحجز
تحققي من شروط شركات الطيران والرحلات البحرية ومزودي السفر قبل الحجز. لدى بعضهم قيود في مراحل متأخرة من الحمل أو قد يطلبون خطاباً من الطبيب. احتفظي بسجل المتابعة وقائمة الأدوية وفصيلة الدم والتأمين ومعلومات فريق الرعاية. عند السفر الدولي، تحققي من النصائح الصحية الحالية الخاصة بالوجهة.
في الطائرة أو الرحلات البرية الطويلة
ضعي حزام الخصر منخفضاً فوق الوركين وتحت البطن. يجب أن يمر حزام الكتف بين الثديين وإلى جانب البطن. اشربي الماء وحرّكي الكاحلين والساقين بانتظام وخذي استراحة للمشي كل ساعة أو ساعتين عند الإمكان. قد يوصي طبيبك بالجوارب الضاغطة عند وجود عوامل خطر شخصية للجلطات.
الطعام والماء والوقاية من العدوى
اختاري الطعام والماء الآمنين، واغسلي اليدين باستمرار وتجنبي المنتجات الحيوانية النيئة أو غير المطهوة جيداً. استخدمي ماءً معالجاً أو معبأً عند عدم التأكد من سلامة الماء المحلي، واحمي نفسك من لدغات البعوض حيث يلزم.
متى يؤجل السفر؟
قد يلزم تأجيل السفر مع النزيف المهبلي أو نزول ماء الجنين أو علامات الولادة المبكرة أو فقر الدم الشديد أو ارتفاع الضغط غير المسيطر عليه أو أي مضاعفات أخرى. لا تسافري خلافاً لتوجيه صريح من فريق الرعاية.
علامات تستدعي المساعدة العاجلة
اطلبي المساعدة الطبية العاجلة عند نزيف شديد أو ألم شديد بالبطن أو تسرب سائل أو إغماء أو ألم بالصدر أو صعوبة التنفس أو صداع شديد مع تغيرات بصرية أو حمى أو نقص حركة الجنين بعد ثبات نمط الحركة. قبل السفر، احفظي رقم الطوارئ المحلي وحددي مستشفى ولادة قريباً من وجهتك.